原标题：乐健康｜肺有“四怕”杉原杏璃快播，立秋事后，养肺的两个热切技巧

工东谈主日报-中工网记者 姬薇

立秋事后，步地逐渐干燥，肺脏变得脆弱，咱们的皮肤黏膜水分挥发加快，于是出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等步地。

肺是东谈主体最“娇嫩”的器官，容易受表里身分损害，是东谈主体最易失守的防地。此时要顾惜对肺脏的保护。

肺有“四怕”，尽量幸免

怕混浊的空气

《医宗必读·改正内景脏腑图》中说：“肺叶百莹，谓之华盖，以复诸脏。虚如蜂窝，下无透窍，吸之则满，呼之则虚，一呼一吸，音书当然。司清浊之运化，为东谈主身之橐空格”。

肺通过呼吸畅通，吸入当然界的清气，呼出体内的浊气，竣事了体表里气体的交换。通过束缚地呼浊吸清，推陈出新，促进气的生成，退换着气的升降进出畅通，从而保证了东谈主体新陈代谢的平日进行。

肺是并立孤身一人气体交换的场面，吸入气体质料的猛烈，告成影响肺脏的健康。空气混浊、汽车尾气、厨房油烟气、吸烟等都容易毁伤咱们的肺脏。

怕燥

肺与秋气相应。肺为清虚之体，性喜清润，与秋季步地清肃、空气明润重复应，故肺气在秋季最繁荣，秋季也多见肺的病变。

秋金之时，燥气应时，此时燥邪极易侵扰东谈主体而耗伤肺之阴津，出现干咳，皮肤和口鼻干燥等症状；又如风寒束表，侵袭肺卫，出现恶寒发烧，头项强痛，脉浮等外感表证时，用麻黄、桂枝等辛散解表之药，使肌表之邪从汗而解。

肺喜润恶燥，燥邪最易伤肺。一朝燥邪伤肺，就容易诱发种种肺部疾病。因此在秋季，要顾惜润肺，以起义燥邪的侵害。

怕寒

《难经·四十九难》中指出：“形寒饮冷则伤肺”，意思意思是形骸受寒，或饮食生冷，均可毁伤肺脏。

肺喜温怕寒，在冷气到来时，经常第一个受伤。鼻为肺之窍，喉为肺之学派，寒邪经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发伤风等呼吸谈疾病，可致东谈主体免疫力着落或激发慢性鼻炎。

怕哀悼

中医里的七情，即喜、怒、忧、想、悲、恐、惊七种情志变化。忧（悲）伤肺，东谈主在哀悼忧愁时，可使肺气抑郁，耗散气阴。哀悼和忧愁虽不同，但齐为负面情绪。《黄帝内经》中说：“悲则气消”。说明过度悲哀或忧愁，最易毁伤肺气。

养肺的两个热切技巧

一年中最好养肺季节是秋天，即从立秋到立冬这段时辰。一天中养肺最好时辰是早7点-9点。这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧畅通，能矫捷肺功能。（概述中国中医、养生中国等）

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