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本文作家：赵慧妍杉原杏璃快播，山西省中病院针灸按摩科大夫

中医以为，秋季与白色相应，白色食品多入肺经，有助宣肺散邪、润肺止咳平喘等。到了秋季，不要错过这“五白”。

白蔬

百合味甘，性寒，具有养阴润肺、清快慰神、镇咳平喘的作用，并且擅长清心清肺，被称作“上焦清说念夫”。

在秋季经常咳嗽、阴虚内热、有失眠困扰的东说念主，齐可以采选百合来救助。

白梨

《本草纲领》纪录，梨可“润肺凉心，消痰降火”若是秋天喉咙干燥，可奏凯吃生梨，或者炖梨食用，还可以将梨榨成汁或熬成膏来用，来达到润肺养阴的按捺。

白谷

小麦冬种夏收，作念成面粉味甘、性凉，具有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效，还能养气补虚。

进程一总共炎暑夏令的奢侈，不少东说念主入秋时仍是处于“无病三分虚”的情状，此时吃一些面食再合适不外。

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白仁

杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）之分，八成止咳平喘、润肠通便。

北杏仁苦温，药效较强，多入药；南杏仁甘平，口感更好，药力相对拖沓，更稳妥浅近食疗选用。

白茶

秋季保重肺部宜先清后润杉原杏璃快播，老白茶清肺、润肺的按捺可以，是以秋天不妨常喝白茶。若是咳嗽时流露有痰，还可以搭配陈皮一齐喝，燥湿化痰。