在刚刚往常的中秋节李宗瑞60女艺人名单，大众详情免不了大鱼大肉。

甜品月饼的轮替上阵，在享受了满桌的丰盛与甜密后，是否也感受到了躯壳的小小包袱？

别怕，节后收心之时，恰是咱们休养饮食、呵护肠胃的好时机！

今天，就让咱们扫数探索一说念既得志味蕾又兼顾健康的好菜——‌包菜烤牛肉‌，用烤制的烹调神气，为节后饮食带来一股崭新之风！

这说念菜可能许多东说念主都莫得见过，算是一说念小小的编削菜。

经过烤制的食品能最猛进程的保留食材的原汁原味，何况养分流失也比较少，比拟起传统的煎炒炸，烤制能让食品在受热均匀的同期，名义酿成一层酥脆的外表，锁住里面的水分与养分，减少养分身分的流失。

更进攻的是，烤制历程中无需迥殊添加过多油脂，当然流出的油脂还能为配菜增添仪态，达成信得过的健康与厚味并存，是以在平方饮食中，不妨多加多一些烤制的食品来丰富餐桌的食品。

包菜富含丰富的维生素C、膳食纤维及多种矿物资李宗瑞60女艺人名单，是清肠排毒、促进消化的好襄理。

而牛肉就更毋庸说了，是优质卵白质的起原，不仅肉质鲜好意思，还能提供东说念主体所需的铁质与氨基酸，是增强膂力、促进肌肉诞生的理思食材。

包菜和牛肉扫数烤制，包菜招揽了牛肉的鲜好意思与油脂，变得不再寡淡，反而多了几分甘醇与端倪；而牛肉的油脂则被包菜好意思妙招揽，减少了浓重感，让每一口都恰到刚正。

在终末，蓝老诚一经思辅导大众，节后休养饮食，不必过分节制，也不必都备放手厚味，咱们都备不错将好意思食和健康两者互积存合。

包菜烤牛肉，以其专有的烹调神气和丰富的养分价值，成为了减脂期也能定心享用的好菜。

它不仅能得志你对好意思食的追求，更能匡助你休养肠胃功能，促进躯壳的吐旧容新，让你在享受厚味的同期，也能精真金不怕火迎接愈加健康的我方。

是以，不妨在这个节后，尝试用烤制的神气，为家东说念主和我方准备一顿健康又厚味的包菜烤牛肉吧！让这份崭新与厚味，成为你节青年涯的好意思好初始。

材料：

包菜半颗，牛肉适量，橄榄油适量，黑胡椒适量

才能：

1.牛肉馅加入盐，黑胡椒和橄榄油调味，搅动均匀

2.圆白菜切掉根部，挖去部安分芯

3.平底锅烧热加入橄榄油，把圆白菜煎到微微变色

4.在圆白菜芯中填满牛肉馅，遮蔽两张圆白菜叶子，回转放到烤盘上

5.烤箱160度烤30分钟即可切开食用